Artigo de opinião
Skincare: a rotina que realmente importa, sem 10 passos
Uma rotina de skincare eficaz assenta em três passos, aos quais se podem juntar ativos específicos conforme a necessidade de cada pele. Mais produtos não significa melhores resultados, e muitas vezes significa mais irritação.
Os três passos essenciais
- Limpeza: um limpador suave, de manhã e à noite, sem esfregar. O objetivo é remover sujidade e excesso de sebo, não sentir a pele a “ranger”.
- Hidratação: um creme adequado ao tipo de pele, aplicado ainda com a pele húmida, para ajudar a reter água.
- Proteção solar: FPS 30 ou superior, todos os dias, mesmo em dias nublados ou dentro de casa perto de janelas. É a intervenção com mais impacto na prevenção do envelhecimento cutâneo e do cancro da pele.
Ativos com evidência, a introduzir aos poucos
- Retinoides: estimulam a renovação celular, úteis contra acne e sinais de envelhecimento. Começar devagar, duas a três vezes por semana, para a pele se adaptar.
- Vitamina C: antioxidante, ajuda na luminosidade e reforça a proteção solar, usada de manhã.
- Niacinamida: boa tolerância geral, ajuda a regular a oleosidade e a fortalecer a barreira cutânea.
Introduzir um ativo novo de cada vez, com pelo menos duas semanas de intervalo, é a forma mais fiável de perceber o que a pele tolera bem e o que a irrita.
Misturar vários ativos fortes ao mesmo tempo (retinoides, ácidos exfoliantes, vitamina C em altas concentrações) é a causa mais comum de irritação e da chamada “barreira cutânea danificada”, que depois demora semanas a recuperar.
Este artigo é informativo e não substitui uma consulta médica.