Artigo de opinião
Suplementos, “detox” e outras promessas
Sucos desintoxicantes, chás para “limpar o fígado” e pós milagrosos vendem-se bem porque prometem uma solução simples para problemas complicados.
O que sabemos
- O organismo elimina toxinas continuamente através do fígado, dos rins, dos pulmões e da pele. Não existe evidência de que produtos “detox” melhorem esse trabalho em pessoas saudáveis.
- Os suplementos são úteis quando há uma carência demonstrada, por exemplo de ferro, vitamina B12 ou vitamina D, e idealmente confirmada por análises.
- “Natural” não quer dizer seguro. Alguns suplementos e ervas interagem com medicamentos ou sobrecarregam o fígado.
Antes de começar um suplemento, sobretudo se toma medicação, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.
Este artigo é informativo e não substitui uma consulta médica.